بهترین برنامه برای چربی سوزی در خانم ها وآقایان چه زمانی است

برای چربی سوزی بهتر، خانم‌ها صبح‌ها ورزش کنند و آقایون عصرها!

نتایج آزمایش پژوهشگران نشان می‌دهد زمان ورزش در جنسیت‌ها و تاثیر آن بر سلامتی افراد متفاوت است.

 مثلا ورزش صبحگاهی برای خانم‌ها باعث کاهش فشار خون و کاهش چربی شکم می‌شود(درصد چربی سوزی اطراف شکم در خانمهایی که ورزش صبحگاهی داشتند حدود ۱۰ درصد بوده و خانم‌های که ورزش عصرگاهی داشتند حدود ۳ درصد چربی سوزی در اطراف شکم رو تجربه کردند!)

اگر خانم‌ها تمایل داشته باشند قدرت و استقامت عضلانی بالاتنه‌ی خود را افزایش دهند و خلق و خوی کلی خود را بهبود ببخشند، ورزش عصرگاهی به‌ آنها توصیه می‌شود.

برعکس ورزش عصرگاهی برای آقایون باعث چربی سوزی بیشتر می‌شود. ورزش عصرگاهی در بهبود سلامت قلبی و عاطفی و متابولیکی هم موثرتر از ورزش صبحگاهی است.(کلا ورزش عصرگاهی برای آقایون‌ بیشتر توصیه شده)

البته افرادی که آزمایش شدند خواب مناسب داشتند و اعتیاد به سیگار و... هم نداشتند. شاید برای افرادی که این شرایط رو ندارند اوضاع فرق کنه