از پتوی سنگین استفاده کنید! تحقیقات روانشناسی ثابت کرده که هرچه پتویی که درهنگام خواب ازآن استفاده میکنیم سنگین تر باشد به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بی خوابی راکاهش میدهد.
محققان دانشگاه ویرجینیا کامنولث با بررسی 31 هزار نفر، زنگ خطری برای سلامت قلبمان به صدا درآوردند.
اگه با خوابیدن مشکل دارید و دیر خوابتان میبرد این تکنیک ها را یاد بگیرید .
دانشمندان دریافتند پخش برخی صداها در هنگامی که افراد خوابیدهاند ممکن است به تقویت برخی از خاطرات آنها و تضعیف برخی دیگر کمک کند.
خوابهای انسانها میتواند نشانگر وضعیت مهمی از سلامتی ما باشند، در این مطلب به بررسی این خوابها میپردازیم.
در این مطلب از عوارض خواب طولانی مدت میخوانید .
چرا بعضی از افراد در خواب می میرند ؟ در این مطلب رایج ترین علل و چگونگی ارتباط اختلالات خواب مانند آپنه ، خرخر و بی خوابی را به شما معرفی می کنیم که می تواند با مرگ مرتبط باشد.
قبل از رفتن به رختخواب در 5 نوامبر، بسیاری از آمریکایی ها ساعت های خود را یک ساعت به عقب بر می دارند تا برای پایان ساعت تابستانی (DST) آماده شوند. طبق گفته وزارت حمل و نقل ایالات متحده، در ایالت هایی که ساعت را تغییر می دهند (آریزونا و هاوایی تنها ایالت های ایالات متحده هستند که این کار را انجام نمی دهند)، ساعت همیشه در اولین یکشنبه ماه نوامبر یک ساعت به عقب تنظیم می شود. DST امسال به طور رسمی در ساعت 2 بامداد یکشنبه 6 نوامبر به پایان می رسد
با انجام این راهکارها دیگر خواب خوب و آرام خواهید داشت.
آیا میدانستید خواب میتواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد!!