کدو حلوایی | معجون مقوی کدو حلوایی
با کدو حلوایی سیستم ایمنی بدنت و تقویت کن | ترفند درست کردن معجون مقوی با کدو حلوایی
از ترکیب کدو حلوایی با چند میوه ساده میتوانید معجون تقویت سیستمی بدن را درست کنید
به گزارش ورنداز :
معجون کدو حلوایی
از ترکیب کدو حلوایی با چند میوه ساده میتوانید معجون تقویت سیستمی بدن را درست کنید
معجون ارده، خرما و پرتقال
مواد لازم:
- نصف یک کدو حلوایی
- مقداری خرما (به دلخواه)
- 1 عدد پرتقال
طرز تهیه:
- کدو حلوایی را پوست کنده و خرد کنید.
- کدو را در یک قابلمه بزرگ با مقداری آب بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید.
- کدو را به مدت 20-30 دقیقه بپزید تا نرم شود.
- آب کدو را صاف کنید و نگه دارید.
- خرماها را هسته گرفته و به قطعات کوچک خرد کنید.
- پرتقال را پوست کنده و آب آن را بگیرید.
- تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
- در صورت دلخواه، مقداری از آب کدو را که نگه داشته بودید به معجون اضافه کنید تا غلظت آن را کم کنید.
- معجون را در یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.فواید:
- سلامت قلب: ارده سرشار از چربی های سالم است که به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک می کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
- سلامت استخوان ها: خرما منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. کلسیم به تقویت استخوان ها و دندان ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند.
- سیستم ایمنی: پرتقال منبع خوبی از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. ویتامین C به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند و به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
- گوارش: این معجون حاوی فیبر است که برای سلامت گوارش ضروری است. فیبر به حفظ سلامت روده و جلوگیری از یبوست کمک می کندنکات مهم:
- این معجون یک منبع عالی از قند است، بنابراین در مصرف آن باید تعادل را رعایت کرد.
- اگر به بیماری های خاصی مانند دیابت یا چاقی مبتلا هستید، قبل از مصرف این معجون با پزشک خود مشورت کنید.
روش های دیگر تهیه این معجون:
- می توانید به جای کدو حلوایی از سیب، موز یا آووکادو استفاده کنید.
- می توانید به جای خرما از کشمش، انجیر یا میوه های خشک دیگر استفاده کنید.
- می توانید به جای پرتقال از آب لیمو یا آب نارنج استفاده کنید.
نوش جان!
منبع
کوک مگ