ترفند پختن دسر پاییزی کدو حلوایی | اگه اهل کدو حلوایی نیستی اینطوری بپز برات دلبری میکنه+ویدیو

به گزارش ورنداز :

طرز تهیه دسر کدو حلوایی

ترفند پخت کدو حلوایی را در این مطلب میخوانید 

کدو حلوایی یک میوه خوشمزه و مفید است که دارای متنوعیتی از خواص بهداشتی و تغذیه‌ای است. برخی از این خواص عبارتند از:

1. پر از آنتی‌اکسیدان‌ها: کدو حلوایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن است که می‌توانند برای محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب از اکسیداسیون آزاد مفید باشند.

2. پایین در کالری: کدو حلوایی کم کالری است و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

3. حاوی ویتامین‌ها: این میوه حاوی ویتامین‌های A، C، و K است که برای سلامت چشم‌ها، پوست، و سیستم ایمنی مفیدند.

4. منبع پتاسیم: پتاسیم کدو حلوایی به حفظ فشار خون مناسب کمک می‌کند.

5. فیبر: مصرف کدو حلوایی می‌تواند به بهبود هضم و کاهش خطر برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع 2 کمک کند.

6. مواد معدنی: این میوه حاوی مقادیر معقولی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، و فسفر است.

7. پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و

   1. پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و کمی می‌باشد.

   2. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو حلوایی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

   توجه داشته باشید که مصرف کدو حلوایی به همراه یک رژیم تغذیه‌ای متنوع و فعالیت بدنی منظم به بهبود سلامتی کلیتی شما کمک می‌کند.

    

8. کدو حلوایی یک میوه خوشمزه و مفید است که دارای متنوعیتی از خواص بهداشتی و تغذیه‌ای است. برخی از این خواص عبارتند از:

    

   پر از آنتی‌اکسیدان‌ها: کدو حلوایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن است که می‌توانند برای محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب از اکسیداسیون آزاد مفید باشند.

   پایین در کالری: کدو حلوایی کم کالری است و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

   حاوی ویتامین‌ها: این میوه حاوی ویتامین‌های A، C، و K است که برای سلامت چشم‌ها، پوست، و سیستم ایمنی مفیدند.

   منبع پتاسیم: پتاسیم کدو حلوایی به حفظ فشار خون مناسب کمک می‌کند.

   فیبر: مصرف کدو حلوایی می‌تواند به بهبود هضم و کاهش خطر برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع 2 کمک کند.

   مواد معدنی: این میوه حاوی مقادیر معقولی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، و فسفر است.

   پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و

   1. پایین در چربی: کدو حلوایی حاوی چربی‌های سالم و کمی می‌باشد.

   2. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو حلوایی ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

   توجه داشته باشید که مصرف کدو حلوایی به همراه یک رژیم تغذیه‌ای متنوع و فعالیت بدنی منظم به بهبود سلامتی کلیتی شما کمک می‌کند.

   طرز تهیه کدو حلوایی

    

   مواد لازم دسر پاییزی کدو حلوایی 

۳۰۰ گرم کدو حلوایی 

یک لیوان آب 

یک عدد تخم مرغ

یک لیوان شیر 

۳ قاشق غذاخوری شکر 

نصف لیوان روغن مایع 

دو قاشق غذا خوری خمیر مایع 

یک قاشق غذا خوری زردچوبه 

یک قاشق غذاخوری وانیل 

نصف قاشق چ خوری نمک

پنج پیمانه آرد 

یک تکه شکلات 

دو قاشق غذاخوری شیر 

زرده تخم مرغ

کمی کنجد 

سیصد گرم کدو حلوایی و با یک لیوان آب میگذاریم ابپز شود 

کدو را با تخم مرغ با گوشت کوب برقی پوره میکنیم 

یک لیوان شیر نصف لیوان روغن مایع ۲ قاشق خمیر مایع ۱ قاشق زردچوبه و وانیل ترکیب میکنیم هم میزنیم ۵ پیمانه آرد بهش اضافه میکنیم مخلوط میکنیم و ورز میدیم تا خمیر نرم بدست بیاید ۴۵ دقیقه بهش زمان میدیم ورزش میدیم و به ۱۲ قسمت تقسیم میکنیم و گردش میکنیم توی سینی فر میچینیم و ۱۵ دقیقه بهش زمان میدیم کمی کنجد و زرده تخم مرغ روش میرنیم نیم ساعت داخل فر ۱۹۰ درجه میگذاریم  میتونید حالا نوش جان کنید این دسر پاییزی و لذت ببرید