طرز تهیه نان رژیمی گیاهی | میدونستی با کلمم میشه نان درست کرد

فواید نان گل کلم رژیمی:

نان گل کلم رژیمی یک گزینه سالم و مغذی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا بهبود سلامتی خود هستند. این نان حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث می شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری کند. همچنین، نان گل کلم رژیمی منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی ضروری هستند.

طرز تهیه نان گل کلم رژیمی

مواد لازم:

• گل کلم متوسط، 1 عدد
• تخم مرغ، 2 عدد
• پودر سیر، 1 قاشق چایخوری
• نمک، به مقدار لازم

طرز تهیه:

1. گل کلم را بشویید و خرد کنید.
2. گل کلم خرد شده را داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید و کاملاً میکس کنید.
3. تخم مرغ ها را به گل کلم میکس شده اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
4. ادویه ها را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید.
5. کف تابه را چرب کنید و مخلوط را داخل تابه بریزید.
6. تابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و اجازه دهید نان از یک طرف سرخ شود.
7. نان را برگردانید و اجازه دهید طرف دیگر آن نیز سرخ شود.
8. نان را از تابه خارج کنید و برش بزنید.

نکات:

• برای خوشمزه تر شدن نان، می توانید از سایر ادویه ها مانند پودر پیاز، فلفل سیاه، یا آویشن نیز استفاده کنید.
• اگر می خواهید نان شما ضخیم تر باشد، می توانید مقدار گل کلم را بیشتر کنید.
• برای پخت نان در فر، می توانید آن را داخل سینی فر قرار دهید و به مدت 20 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید.خواص گل کلم:

  گل کلم یک سبزیجات کم کالری و کم کربوهیدرات است. این سبزی حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C، و ویتامین K است. گل کلم همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت از بدن در برابر بیماری ها کمک می کند.