ترفند درست کردن مزه ترکی زیتون | اگه دلت یه پیش غذای گیاهی میخواد حتما امتحانش کن

به گزارش ورنداز :

طرز تهیه مزه زیتون ترکی 

محبوب ترین غذای گیاهی جهان بعد از زیتون پرورده به جرات همیم مزه ترکی زیتون است در ادامه مطلب طرز تهیه مزه زیتون را میخوانید .

طرز تهیه مزه ترکی زیتون

مواد لازم:

• روغن زیتون بکر به مقدار لازم
• سیر ۲ حبه
• رب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذاخوری
• زیتون بی هسته ۱ پیمانه پر
• پودر فلفل سیاه و آویشن یا اورگانو به مقدار دلخواه
• رب انار ۲ قاشق غذاخوری
• گوجه خشک به مقدار دلخواه

طرز تهیه:

۱. روغن زیتون را در یک تابه روی حرارت ملایم گرم کنید. ۲. سیر را رنده کنید و به روغن اضافه کنید. ۳. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگش باز شود. ۴. زیتون ها را اضافه کنید و هم بزنید. ۵. پودر فلفل سیاه و آویشن یا اورگانو را اضافه کنید و هم بزنید. ۶. رب انار را اضافه کنید و هم بزنید. ۷. گوجه خشک را خرد کنید و اضافه کنید. ۸. حرارت را کم کنید و فقط ۳-۴ دقیقه تفت دهید تا زیتون ها گرم شوند. ۹. مزه را بچشید و در صورت نیاز نمک اضافه کنید.

فواید زیتون

زیتون یک میوه پرخاصیت است که دارای خواص بسیاری برای سلامتی است. برخی از فواید زیتون عبارتند از:

مزه زیتون ترکی یک غذای گیاهی خوشمزه و مقوی است که می تواند به عنوان پیش غذا، میان وعده یا حتی وعده اصلی سرو شود. این غذا حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای سلامتی مفید هستند

• تقویت سیستم ایمنی بدن: زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
• کاهش کلسترول: زیتون حاوی چربی های سالم است که می توانند به کاهش کلسترول بد خون کمک کنند.
• بهبود سلامت قلب: زیتون حاوی مواد مغذی است که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان: زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند.
• بهبود سلامت گوارش: زیتون حاوی فیبر است که می تواند به بهبود سلامت گوارش کمک کند.