‌مراقب افکار خود باشید | چطوری از ذهنمون مراقبت کنیم ؟

به گزارش ورنداز :

راه هایی آسان اما مهم برای مراقبت از ذهن که باید بدانید.

مراقبت از ذهن

 غذای روح مناسب :

• کتاب خوب

• موزیک الهام بخش

• پادکست مفید

با پاکسازی به موقع :

• نوشتن افکار

• ورزش و فعالیت بدنی

• صحبت با دوست خوب

• تنفس عمیق

با تعلیم و تمرین درست :

• مدیتیشن

• ساخت عادات جدید

• تمرین نه گفتن

• ترک عادات بد

• کارهای خلاقانه