کد خبر : 29012

پاستا | پاستای سبزیجات | پاستای رژیمی

در این مطلب ۲مدل پاستای جدید و فوق العاده خوشمزه بدون استفاده از هیچ پاستایی، رو یاد میگیرید مهم خیلی سالم تره (چون پاستاش با سبزیجات درست شده)هم طعم جدید و لذیذی داره.

به گزارش ورنداز :

پاستا رژیمی 

در این مطلب ۲مدل پاستای جدید و فوق العاده خوشمزه بدون استفاده از هیچ پاستایی، رو یاد میگیرید مهم خیلی سالم تره (چون پاستاش با

سبزیجات درست شده)هم طعم جدید و لذیذی داره.

هم یک مدلش رژیمیه

مواد اولیه پاستای بروکلی

 آرد سفید ۲۰۰ گرم یا ۲ لیوان

کلم بروکلی ۱۵۰ گرم یا ۱/۵ لیوان

نمک ۱ ق چ

مواد اولیه سس

حبه سیر ۱ عدد

 رب گوجه فرنگی ۵۰ گرم یا نصف لیوان

سس کچاپ ۵۰ گرم یا نصف لیوان

ادویه (نمک .فلفل سیاه. پاپریکا. زردچوبه)

نخود پخته شده ۱۰۰ گرم یا ۱ لیوان

سبزی ریحان

طرز تهیه پاستای بروکلی

کلم بروکلی را ۳ دقیقه تو آبجوش بجوشونین و بلافاصله بزارینش تو آب سرد. بعد داخل قابلمه دیگه با اب بجوشونین ۱۰ دقیقه تا نرم بشه. بروکلی پخته شده رو با آرد و نمک ورز بدین تا به دست نچسبه و بعد با قیچی داخل اب درحال جوش بریزین تا پختش به مدت ۴ دقیقه انجام بشه و سپس ابکش کنین.

برای درست کردن سسش هم تمام مواد رو با کمی اب به داخل داخل تابه اضافه کرده و در آخر پاستای بروکلی رو اضافه و اجازه بدین ۱۰ دقیقه مواد روی حرارت بمونه. پاستای بروکلی شما به همین راحتی آماده است طعمش خیلیییی خوب میشه حتما امتحان کنین

.

.

مواد اولیه پاستای هویج

آرد ۲۰۰ گرم یا ۲ لیوان

هویج ۳ عدد

مواد اولیه سس

نوشین کلاته خبرنگار و دبیر سرویس

ارسال نظر

تبلیغات متنی