اینجوری ناامیدی رو از بین ببر!

همیشه به یاد داشته باشید: همه چیز در زندگی می گذرد!

قانون نخست زندگی اینه که همه چیز در گذره. لحظات خوب، لحظات بد، همه می‌گذرن. روزهای بد برای همیشه ادامه نخواهد داشت و روزهای خوب زندگی رو هم خواهید دید. بنابراین تا اون وقت همچنان امید داشته باشید.

 محیط خود را عوض کنید!

اگر محیط اطراف شما پر از انسان‌های ناامیده، تلاش کنید تا محیط زندگیتون رو عوض کنید. 

 آغاز به حرکت کنید!

ممکنه شما هم به تجربه متوجه این مسئله شدید که بیشتر کارها تا قبل از برداشتن قدم اول، دشوار یا حتی غیرممکن به نظر می‌رسن ولی به‌محض اینکه آغاز به فعالیت می‌کنید متوجه میشید اونطور که فکر می‌کردید هم سخت نیستن.

 خودتان را تخلیه کنید!

احساستون رو پنهان نکنید. خالی کردن غصه ها، گریه کردن و نشان دادن خشم برای غلبه بر ناامیدی و افسردگی موثره. برای بیان احساستون از هر روشی که بهترخ کمک بگیرید. برای بعضی از اشخاص نوشتن بهترم و بعضی دیگر با صحبت کردن با یک مشاور یا دوست حس بهتری به زندگی پیدا می کنند.