با یک هفته استفاده نکردن از رسانه های اجتماعی سلامت روان خود را تضمین کنید

طبق نتایج تحقیقی جدید، یک هفته استفاده نکردن از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند بهبود چشمگیری در وضع سلامت روان ایجاد کند و افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. سلامت کسانی که یک هفته وقفه در استفاده از رسانه‌های اجتماعی ایجاد کردند از متوسط ۴۶ درجه در مقیاس سلامت روان وارویک-ادینبرو به ۵۵.۹۳ درجه افزایش یافته است. میزان افسردگی در این گروه از ۷.۴۶ به ۴.۸۴ و میزان اضطراب از ۶.۹۲ به ۵.۹۴ درجه در این مقیاس کاهش یافت.

بسیاری از شرکت‌کنندگان در پژوهش گفته‌اند دوری از رسانه‌های اجتماعی اثرهای خوبی داشته و در مجموع خلق‌و‌خوی‌شان بهتر و اضطرابشان کمتر شده است. این نشان می‌دهد حتی وقفه‌ای کوتاه هم می‌تواند اثرگذار باشد.