اگه تخم مرغ آب پز دوست نداری اینطوری بخورش | طرز تهیه میکس تخم مرغ برای صبحانه

به گزارش ورنداز :

طرز تهیه سالاد تخم مرغ آب پز

سالاد تخم مرغ یک وعده غذایی کامل و مقوی است که می تواند برای وعده صبحانه، ناهار، شام یا میان وعده میل شود. این سالاد همچنین یک گزینه غذایی مناسب برای ورزشکاران و افراد ورزشکار است

مواد لازم سالاد تخم مرغ:

• تخم مرغ آب پز: 2 عدد
• روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
• آب: 2 قاشق غذاخوری
• نمک و فلفل: به مقدار لازم
• آب لیمو: نصف لیوان

طرز تهیه:

1. تخم مرغ ها را آب پز کنید و پوست آنها را بگیرید.
2. تخم مرغ ها را به همراه روغن زیتون، آب، نمک، فلفل و آب لیمو در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند.
3. سالاد تخم مرغ آماده است. آن را با مغز دلخواه و نان دلخواه میل کنید.

نکات:

• می توانید از آبلیمو تازه یا آبلیمو ترش استفاده کنید.
• اگر دوست دارید سالاد تخم مرغ شما طعم تندتری داشته باشد، می توانید مقدار فلفل را بیشتر کنید.
• می توانید از سبزیجات دیگری مانند خیار، گوجه فرنگی، پیاز، هویج و ... نیز در سالاد تخم مرغ استفاده کنید.

خواص سالاد تخم مرغ

سالاد تخم مرغ یک غذای سالم و مقوی است. این سالاد منبع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است.

پروتئین موجود در تخم مرغ برای ترمیم و رشد عضلات ضروری است. چربی های سالم موجود در روغن زیتون برای سلامت قلب مفید هستند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در تخم مرغ و آب لیمو نیز برای سلامت بدن ضروری هستند.