آووکادو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی میشود

▫️ خوردن آووکادو دوبار یا بیشتر در هفته، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را یک‌پنجم کاهش دهد. طبق پژوهش جدیدی، خوردن آووکادو دوبار یا بیشتر در هفته، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را یک‌پنجم کاهش دهد.

▫️ محققان متوجه وجود ارتباط میان مصرف چربی‌های سالم و سلامت قلب شدند و دریافتند کسانی که اغلب آووکادو مصرف کرده‌اند در مقایسه با آنان‌ که نکرده‌اند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در آن‌ها، ۲۱ درصد کاهش یافته است.

▫️ به‌علاوه، جایگزینی روزانه نیم‌وعده مارگارین (کره گیاهی)، کره حیوانی، تخم‌مرغ، ماست، پنیر یا گوشت فراوری‌شده با همان مقدار آووکادو، به ۱۶ تا ۲۲ درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی منجر شده است.