خطرات ورزش کردن در کودکان را در این مطلب میخوانید
در این مطلب درباره زمان مناسب ورزش در ماه رمضان میپردازیم
در این مطلب با خطرات پوستی که هنگام ورزش کردن آرایش دارید آشنا شوید
در این مطلب با فواید ورزش کردن در حالت ناشتا آشنا شوید.
چندین فرم مختلف اندام زنانه وجود دارد که باید فرم بدن خود را بر اساس آنها شناخته و استایلهایی که مناسب هر کدام از آنها است را تشخیص دهیم.
تحقیقات جدید نشان میدهد که اگر کودکان در ورزشهای چند جهته مانند فوتبال یا بسکتبال به جای فعالیتهای یک جهتی مانند دویدن شرکت کنند، استخوانهای سالمتری خواهند داشت.
هرچه فرد بزرگتر باشد سلولهای بیشتری دارد و بنابراین کالری بیشتری در روز میسوزاند. اما ارزیابی اینکه آیا متغیرهایی مانند سن، جنس، شیوه زندگی و بیماری بر میزان مصرف انرژی ما تأثیر میگذارد یا خیر بسیار سختتر است.
ورزش کردن علاوه بر اینکه باعث میشود جسمتان سلامت بماند روحیه شما را نیز تغییر میدهد. ما در این مطلب میخواهیم حرکتی را به شما یاد دهیم که میتواند شما را در 30 ثانیه از کلافگی ظهر خلاص کند. برای انجام این حرکت حتی لازم نیست سرپا بایستید.
ممکن است بعد از ورزش احساس درد و خستگی یا هجوم آدرنالین داشته باشید. احساس دیگری که پس از ورزش کردن شایع است نفخ است. نفخ شرایطی است که در آن احساس میکنید شکم شما پر و سفت شده است.