مواد غذایی زیر می تواند یک صبحانه سالم را تشکیل دهد
صبحانه باید در دو ساعت اول بعد از بیداری میل شود، یک صبحانه کامل و سالم باید حدود ۲۰ تا ۳۵ درصد از کالری رژیم غذایی روزانه افراد را شامل شود.
در این مطلب با چند صبحانه محبوب ایرانی آشنا میشوید
لاغرها صبحانه می خورندهنگامی که محققان ۱۴۷ فرد لاغر اندام را که هیچوقت دچار اضافه وزن نشده بودند مورد بررسی قرار دادند دریافتند که ۹۶ درصد از آن ها تقریبا هر روز صبحانه می خورند.
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک را در این مطلب میبینید .صبحانه مهمترین وعده غذایی است.
یکی از مفیدترین گروه های غذایی برای بدن میوه ها هستند، و برای اغاز یک صبح پرانرژی می توان از آن ها برای وعده صبحانه استفاده کرد.