پیتزا | انواع پیتزا | پیتزا رژیمی | پیتزا با جو دوسر
طرز تهیه پیتزا با جو دوسر | طرز تهیه پیتزا ورزشکاری
اگه دلت پیتزا میخواد که هم کم کالری باشه هم مقوی حتما این رسپی و امتحان کنید .
طرز تهیه پیتزای رژیمی و مقوی
اگه دلت پیتزا میخواد که هم کم کالری باشه هم مقوی حتما این رسپی و امتحان کنید .
مواد لازم برای پیتزای ورزشکاری:
- ۵ قاشق غذاخوری جو دوسر
- ۲ عدد تخم مرغ
- کمی نمک
- مقداری فلفل سبز خرد شده
- مقداری گوجه گیلاسی خرد شده
- ذرت پخته شده
- کمی پنیر پیتزا
طرز تهیه:
- جو دوسر را با مقداری آب جوش می‌پزیم تا نرم شود.
- تخم مرغ‌ها را در یک کاسه می‌شکنیم و با همزن دستی یا برقی خوب هم می‌زنیم تا کف کند.
- جو دوسر پخته شده، نمک، فلفل سبز خرد شده، گوجه گیلاسی خرد شده و ذرت پخته شده را به تخم مرغ‌ها اضافه می‌کنیم و خوب هم می‌زنیم.
- مواد را در قالب پیتزا می‌ریزیم و روی آن پنیر پیتزا می‌پاشیم.
- پیتزا را در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه می‌پزیم تا پنیر پیتزا آب شود و طلایی شود.
پیتزای ورزشکاری را می‌توانید با انواع سبزیجات دیگر مانند قارچ، زیتون، ذرت، کالباس و ... تزئین کنید.
در ادامه، نکاتی برای تهیه پیتزای ورزشکاری آورده شده است:
- برای تهیه این پیتزا می‌توانید از جو دوسر پرک یا جو دوسر پخته شده استفاده کنید.
- اگر از جو دوسر پخته شده استفاده می‌کنید، نیازی به پختن آن نیست.
- می‌توانید مقدار پنیر پیتزا را به دلخواه کم یا زیاد کنید.
- اگر رژیم غذایی گیاهی دارید، می‌توانید از پنیر پیتزا گیاهی استفاده کنید.
- در ادامه در ویدیو جزییات بیشتری را میبینید .
منبع
دسر سیتی
