میان وعده | میان وعده با گردو
ترفند درست کردن یک میان وعده مقوی با گردو | اگه بچه لاغر داری یا خودت کم خونی درست کنید
طرز تهیه بمب انرژی خوشمزه برای بچه ها اگه کم خونی یا بچه ضعیف داری راه حلش اینه
طرز تهیه بمب انرژی
طرز تهیه بمب انرژی خوشمزه برای بچه ها اگه کم خونی یا بچه ضعیف داری راه حلش اینه
مواد لازم:
- شیره خرما یک لیوان
- آب یک و نیم لیوان
- عسل نصف قاشق غذاخوری
- آرد نشاسته ذرت دو قاشق غذاخوری پر
- پودر ژلاتین یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
گردو را در آب خیس کنید و بعد از خشک کردن داخل نخ کنید
- شیره خرما، آب، و عسل را در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
- مرتب هم بزنید تا مواد کاملاً مخلوط شوند و شیره خرما ذوب شود.
- آرد نشاسته ذرت را اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود
- مخلوط ژلاتین را به مواد داخل قابلمه اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند.
- قابلمه را از روی حرارت بردارید روی گردو ها ریخته و آویزان کنید تا خشک شود
نکات:
- برای تهیه این بمب انرژی می‌توانید از شیره انگور، شیره توت، یا شیره انجیر نیز استفاده کنید.
- اگر دوست دارید، می‌توانید به مواد این بمب انرژی، مغزها، میوه‌های خشک، یا شکلات اضافه کنید.
- این بمب انرژی یک میان وعده یا صبحانه سالم و مقوی برای بچه‌ها است.
زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه زمان ماندگاری: 1 هفته در یخچال
کالری: 100 کالری در هر بمب انرژی
