مصرف ویتامین | بهترین زمان مصرف ویتامین
هر ویتامین در چه ساعت از شبانه روز تاثیر گذاری بیشتری دارد؟ | بهترین زمان مصرف ویتامین ها
با مصرف هر ویتامین در زمان خاصی از شبانه روز تاثیر آن ویتامین در بدن دوبرابر میشود.
با مصرف هر ویتامین در زمان خاصی از شبانه روز تاثیر آن ویتامین در بدن دوبرابر میشود.
ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب
ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه
ویتامین آ: همراه ناهار یا شام
بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر
ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی
نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی
امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب
ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا
اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب
