چند توصیه برای کاهش ابتلا به سرطان | راهکارهایی برای کاهش ابتلا به سرطان

سبک زندگی در پیشگیری از سرطان نقش اساسی دارد. انجام یک سری نکات و خوردن برخی از میوه ها می تواند خطر سرطان را در شما کاهش دهد. مصرف ویتامین D نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان چکار کنیم؟

شما نمی‌توانید خطر ابتلا به سرطان را کاملاً حذف کنید؛ اما اقداماتی وجود دارند که می‌توانید برای کاهش خطر انجام دهید.

۱. از دخانیات شامل سیگار و محصولات دخانی بدون دود خودداری کنید.

 ۲. برخی از غربالگری‌ها، مانند پاپ اسمیر (غربالگری برای تشخیص سرطان دهانه رحم) و کولونوسکوپی (غربالگری برای تشخیص سرطان روده) می‌توانند سلول‌های غیرطبیعی را قبل از اینکه فرصت تبدیل به سرطانی‌شدن داشته باشند تشخیص دهند.

۳. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

۴. یک رژیم سالم و متعادل را دنبال کنید.

۵. ورزش کنید.