برای آنکه ویتامینها در بدن به بهترین شکل جذب شوند، لازم است که در زمان مناسب مصرف شوند.
ویتامین D مکانیسم کاهش وزن را فعال می کند.
محققان استرالیایی در مطالعه جدیدی دریافتند: خطر مرگ و میر، به طور قابل توجهی با افزایش غلظت ویتامین D کاهش مییابد.
کمبود ویتامین D میتواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد. کمبود این ویتامین با بیماری اماس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است.
مسمومیت با ویتامین دی چطور اتفاق میافتد؟
در اینجا پنج نشانه اصلی کمبود ویتامین دی را معرفی میکنیم تا دقیقاً مطمئن شوید که به اندازه کافی این ویتامین را دریافت میکنید یا خیر.
ویتامین دی دارای زیرشاخههای مختلف و نسبتا مشابهی است که تنها یکی از آنها برای سلامت انسان مهم است و میتواند با عفونتها مبارزه کند.
ویتامین D، می تواند از شما در برابر سرماخوردگی محافظت کند و انرژی شما را افزایش دهد. ویتامین D به تنظیم مقدار کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند. کلسیم و فسفات، مواد مغذی و ضروری برای به حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها هستند.
نوزادان تا سن یک سالگی به ۸.۵ تا ۱۰ میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند. یک میکروگرم ۱,۰۰۰ برابر کوچکتر از یک میلی گرم است.
بانوان بدانند که کمبود ویتامینD سبب وجود آمدن سرطان پستان میشود