مطالعات نشان میدهد مصرف کافئین در ورزش دو و میدانی معجزه میکند
بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان میدهد «تمرین روزانه نفس گیری» برای دیافراگم و دیگر ماهیچههای تنفسی، میتواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند.
دو نوع آدم در دنیای دویدن وجود دارد. آنهایی که زود از خواب بیدار میشوند و قبل از طلوع آفتاب بیرون میروند و دوندگانی که ترجیح میدهند دویدن را تا عصر بعد از کار به تعویق بیندازند. البته کسانی هم هستند که دوست دارند در وسط روز بدوند، اما اغلب دوندهها زمان صبح یا عصر را انتخاب میکنند.
برخی شواهد حتی نشان میدهند که ورزش به ویژه دویدن در مسافت طولانی و سایر رویدادهای استقامتی میتواند به پوشش معده آسیب برساند که احتمالا به دلیل کاهش جریان خون و اکسیژن در دسترس اندام است.