فکر میکنید خوراکیهای بدون گلوتن سالمتر هستند، کاملا در اشتباه هستید. معمولا این قبیل خوراکیها حاوی مقادیری زیاد کالری، قند و چربی هستند. یک پژوهش نشان داد احتمال افزایش وزن در افرادی که محصولات بدون گلوتن مصرف میکنند نسبت به افراد دیگر بیشتر است.
خوردن برخی غذاها و خوراکیها به صورت ناشتا میتواند موجب افزایش ناگهانی قند خون شود و یا به سیستم گوارش شما آسیب وارد کند. در ادامه میتوانید با لیستی از خوراکیهایی که نباید با شکم خالی خورد آشنا شوید.
این خوراکیها را شبها نخورید.
شاید بدانید که رژیم غذایی تأثیر زیادی بر وضعیت روحی و روانی شما دارد. پس جای تعجب ندارد که افسردگی اغلب با رژیم غذایی نامناسب همراه است.