جدیدترین قیمت حبوبات در بازار را در این مطلب میخوانید .
حبوبات از جمله غذاهای سالم و مغذی هستند که منبع خوبی از پروتئین، فیبر، و مواد معدنی هستند. با این حال، برخی از افراد بعد از خوردن حبوبات دچار نفخ و ناراحتی معده می شوند. این مشکل می تواند به دلیل فیبر بالای حبوبات باشد. فیبر می تواند باعث شود که گاز در روده ها جمع شود و باعث نفخ شود.
برای پختن حبوبات ابتدا باید آنها را شسته و در آب به مدت چند ساعت خیس کنید تا نرم شوند. سپس آنها را با آب جوش در داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید