وقتی تصمیم به گرفتن رژیم میگیریم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزهایی که از رژیم غذایی خود حذف میکنیم، نان است. اما از جهت کربوهیدرات، همهی غلات یکی نیستند و گرچه کنار گذاشتن نان سفید ممکن است به کاهش وزن کم کند، اما عدم مصرف نانهای غلات کامل میتواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم سازد.
اگر میخواهید سریع تر لاغر شوید این ۵ میوه را بخورید
چند عادت غذایی مفید را در این مطلب میخوانید
در این مطلب رژیم غذایی مناسب برای گروههای خونی مختلف را بشناسید.
ارزش غذایی صبحانه از میزان کالری آن بیشتر باشد که همین نکته باعث تناسب اندامتان نیز خواهد شد. همانطورکه در این مطلب خواندید غذاهایی با فیبز و پروتئین بالا بهترین نوع غذاهای رژیمی برای صبحانه هستند زیرا به مدت زیادی در ما ایجاد حس سیری میکنند.
اگر حوصله انجام ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی دقیق را ندارید، میتوانید با انجام این روشها کاهش وزن در خانه را تجربه کنید. خیلیها برای کاهش وزن از رژیم غذایی استفاده میکنند اما الزامی برای اینکار نیست و هیچکس نباید ناراحت باشد از اینکه نمیتواند رژیم بگیرد.
با این تکنیک لاغری ژاپنی به راحتی وزن خود را به صورت اصولی کاهش دهید.
چند دلیل شکست خوردن در رژیم لاغری را در این مطلب میخوانیم
این ماده غذایی برای افراد استرسی بسیار مضر است.
شواهد کافی برای اثبات قطعی تأثیر یک رژیم غذایی خاص بر تعیین جنسیت وجود ندارد. بااینحال، مقالات معتبری یافت میشود که نشان میدهند امکان افزایش شانس پسردار یا دختردار شدن با استفاده از رژیم غذایی وجود دارد و نمیتوان تأثیر نوع تغذیه بر سیستم باروری و ویژگیهای فیزیولوژیک بدن را انکار کرد.