این مشکلات پوستی نشان میدهد که روده شما سالم نیست | راه های تشخیص مشکلات روده

به گزارش ورنداز :

مشکلات پوستی که نشان دهنده سلامت ضعیف روده است

سلامت پوست و روده با هم پیوند نزدیکی دارند. دقیقاً به همین دلیل است که مشکلات پوستی مانند آکنه می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف روده باشد.

مشکلات پوستی که نشان دهنده سلامت ضعیف روده است

1. اگزما

میکروبیوم نامتعادل در روده می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات پوستی شود. این می تواند منجر به پوست حساس و در نهایت مشکلاتی مانند اگزما شود که وضعیتی است که باعث خشکی و خارش پوست شما می شود.

 

2. آکنه

هنگامی که مشکلی در روده وجود دارد، معمولاً روی پیشانی و گونه ها دیده می شود. انگل، دیس بیوز روده، نشت روده، رشد بیش از حد کاندیدا، عفونت باکتریایی، بیماری ریفلاکس معده به مری یا حتی اسید معده پایین می تواند آکنه را ایجاد کند.

 

3. روزاسه

دکتر جوشی می گوید که روزاسه به دلیل سلامت ضعیف روده ایجاد می شود. منافذ بزرگتری روی صورت و پوست خشک خواهید داشت. این بیماری با بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری ریفلاکس معده به مری مرتبط است.

 

4. پسوریازیس

این وضعیتی است که در آن سلول های پوست ساخته می شوند و سپس لکه های خارش دار و خشکی ایجاد می کنند. پسوریازیس می تواند با استرس مرتبط باشد، اما با عدم تعادل روده نیز مرتبط است. بین پسوریازیس و بیماری التهابی روده ارتباطی وجود دارد. بنابراین، علائمی مانند بثورات یا لکه های قرمز و ملتهب پوست را خواهید داشت.

 

نکاتی برای بهبود سلامت روده

روده ضعیف می تواند باعث مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، حالت تهوع، درد شکم، اسیدیته، یبوست و افزایش یا کاهش وزن شود. بنابراین، سلامت روده خود را با انجام موارد زیر بهبود بخشید:

• استرس می تواند برای روده مشکل ساز باشد، بنابراین سعی کنید با انجام یوگا و مدیتیشن آرام شوید.
• ورزش روزانه نیز می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.
• سعی کنید پروبیوتیک ها و غذاهای تخمیر شده را انتخاب کنید که التهاب روده را کاهش می دهد.
• با نوشیدن آب کافی برای کمک به سلامت روده هیدراته بمانید.
• از مصرف زیاد شکر خودداری کنید.
• سبزیجات و میوه های غنی از فیبر، جوانه ها، غلات کامل و حبوبات مصرف کنید.
• مصرف دخانیات، الکل، ناخواسته و غذاهای فرآوری شده را که می توانند تعادل روده را به هم بزنند، کاهش دهید.
• از غذاهایی که حاوی مواد رنگی، طعم دهنده های مصنوعی و شیرین کننده هستند دوری کنید.