غذاهای نفاخ در دوران شیردهی | بهتر است این غذاها را در دوران شیردهی نخورید

مناسب ترین و غیر مناسب ترین غذاهای دوران شیردهی را مطالعه میکنید 

درمان مشکل نفخ 

بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان ازموسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد.در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا ۶ ماهگی برطرف میسازید.

امروز لیستی کاربردی از مواد ضدنفخ تهیه کرده ایم که بهترست مادران در دوران شیردهی از آنها برای رفع نفخ استفاده کنند:غیر نفاخ ها:

* شلغم اشتها آور و بی نفخ است.
* ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
* هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.
* چغندر پخته آرام بخشست و ایجاد نفخ نمیکند.
* شوید نفخ شکم را از بین میبرد.
* گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میکند.
* عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
* فلفل قرمز داروی ضد نفخست.
* زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
* چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میکند.
* آویشن کوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به کل برطرف میکند.کنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.

* رازیانه شیرافزاو ضدنفخ ست.

* نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد.
 
برخی خوراکی ها در دوران شیردهی باعث ایجاد نفخ نوزاد میشود و برخی از خوراکی ها حالت ضد نفخ دارد. در ادامه لیستی کاربردی از نفاخ ها تهیه کرده ایم که بهتر است مادران در دوران شیردهی از آنها دوری کنند:نفاخ ها:

* موز نفاخ است و تولید گاز معده میکند.
* خیار نفاخ است.
* مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود .
* انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
* زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است.
* تمام حبوبات نفاخند .
* تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شکم میکنند.
* پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است.
* شاه توت نفاخ است.
* گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود.
* مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود.* زرشک نفاخ است.
* پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود.
* فندق، ایجاد نفخ و گاز شکم میکند.
* کشک نفاخ است.
* تره ، ترب و پیاز، نفاخند.
* کاهو دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده میکند.
* کلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود.