کد خبر : 19101

صبحانه کامل و سالم

صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت ، شادابی و کارایی بدن انسان دارد.

به گزارش ورنداز :

صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت ، شادابی و کارایی بدن انسان دارد.

 

علاوه بر ارزش غذایی ، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که انسان با رغبت بیشتری این وعده مهم غذایی را مصرف نمایدمواد غذایی و آب از نیازهای اساسی بدن انسان به شمار رفته و استفاده از مواد غذایی مناسب و مفید نقش مهمی را در سلامت انسان ایفا می کند.وعده های غذایی ما همه ی روزه از صبحانه شروع شده و به شام ختم می شود اما آیا میدانید صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم برای سلامت انسان است؟

چند ایده صبحانه 

مخلوط خوشمزه توت و موز

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

نان تست پنیری به همراه فلفل دلمه ، گوجه و ذرت تازه

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

کوکو پنیر و سبزیجات

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

سوسیس سرخ کرده به همراه پنیر ، خامه و سبزیجات تازه

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

املت ماسالا

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 کرب نان تست فرانسوی

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

تخم مرغ آب پز ، ژامبون مارتادلا دودی به همراه گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

یک پیتزای خوشمزه با تخم مرغ ، پنیر و ژامبون

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

رولت املت تند

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

پن کیک گندم سیاه و زغال اخته

معرفی 18 صبحانه کامل و ساده و خوشمزه | نکات مهم یک صبحانه کامل

 

خب اینم از صبحانه های خوشمزه ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گرفته باشه

چند توصیه مهم برای یک صبحانه کامل

تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج میبرند.

 

اما اگر بخواهیم این عادت را برای همیشه عملی کنیم، چه مواد غذایی میتوانند سفره ما را رنگین تر کنند؟
 
یک صبحانه سالم به بزرگسالان و همچنین به کودکان کمک می‌کند تا در طول روز بهترین کار را انجام دهند. کودکان و نوجوانان بدلیل این که در مرحله رشد هستند به مصرف مواد غذایی سالم به طور منظم بیشتر نیاز دارند.
 
اگر شما فقط بدلیل صرفه جویی در زمان و یا بیشتر خوابیدن صبحانه نخورید، در واقع بدن خودرا در حالت ناشتایی طولانی مدت قرار می‌دهید که این موضوع منجر به مشکلات متعدد جسمانی و رفتاری شما میشود.
منبع تالاب
ارسال نظر

آنچه دیگران میخوانند :
تبلیغات متنی