کد خبر : 16415

صحبت کردن | صحبت کردن با شریک عاطفی

تجربه یک رابطه عاشقانه و سالم فواید بسیاری برای روان و جسم شما دارد.طبق دیدگاه روانشناس قبل ازدواج یک رابطه امن موجب افزایش طول عمر، خوشحالی و شادی، کاهش استرس روانی، خواب آسوده، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سریع تر می شود. اما هر رابطه ای دارای این مزیت ها نیست؛ همان طور که یک ارتباط خوب توانایی سازندگی و رشد را دارد یک ارتباط بد هم می تواند برای روان و ذهن مخرب باشد.

به گزارش ورنداز :

تجربه یک رابطه عاشقانه و سالم فواید بسیاری برای روان و جسم شما دارد.طبق دیدگاه روانشناس قبل ازدواج یک رابطه امن موجب افزایش طول عمر، خوشحالی و شادی، کاهش استرس روانی، خواب آسوده، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سریع تر می شود. اما هر رابطه ای دارای این مزیت ها نیست؛ همان طور که یک ارتباط خوب توانایی سازندگی و رشد را دارد یک ارتباط بد هم می تواند برای روان و ذهن مخرب باشد.

 آموزش سه تکنیک مهم برای صحبت کردن با شریک عاطفی:

1️⃣ قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم.

2️⃣ هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط و فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم.

3️⃣ وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه و طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه.

 

منبع گیز میز
ارسال نظر

تبلیغات متنی