به گزارش ورنداز :

برای رهایی از کمر درد این حرکت رو بزنید.
 

درد کمر یا کمر درد

در قرن اخیر گرچه بشر توانسته است با پیشرفت علوم مختلف از جمله صنعت داروسازی و اختراع انواع واکسن ها بر بسیاری از بیماریهای عفونی فایق آید، اما به علت تغییر شیوه زندگی و صنعتی شدن جوامع و در پی آن تبدیل کارهای بدنی به کارهای فکری و اداری، افزایش ساعات اشتغال افراد، وضعیت نامناسب فیزیکی بدن درحین کار، رژیم غذایی نامناسب، عدم استراحت کافی و افزایش استرس های روحی, یکسری از بیماریها در دنیا نسبت به گذشته افزایش چشمگیری داشته است که در بین این بیماریها مشکلات ستون فقرات مخصوصا درد کمر یا کمر درد، بالاترین میزان را داراست که علت اصلی آن تغییر شیوه زندگی از زندگی پر تحرک و پر فعالیت به سمت کم تحرکی و پشت میز نشینی و عدم تطابق صحیح وضعیت بدن با این نوع حیات است. در بررسی آماری شیوع کل دردهای ناحیه کمر حدود ۸۰% گزارش شده است یعنی ۸۰% مردم جهان حداقل یکبار کمر درد را تجربه کرده اند که در جوامع صنعتی اولین تظاهرات کمر درد از حدود ۳۰سالگی آغاز شده و روند تخریبی سریعتری نیز دارد.

این آمار بسیار بالا از کمر درد ضرورت شناخت وضعیت های مناسب را در زندگی امروزی نشان می دهد.

کمر جزئی از سیستم پیچیده ستون مهره ها است و اجزای آن عبارتند از:

۱-ستون مهره ها
ستون فقرات ۳۳ استخوان (مهره) دارد. ۲۴ استخوان بالایی بوسیله دیسک هایی که نقش بالشتک دارند, از هم جدا می شود. این استخوان ها توسط ۱۱۸ مفصل بهم متصل می گردند.

۲-نخاع
نخاع در واقع طنابی از اعصاب است که نقل وانتقال سیگنالهای عصبی را از مغز به عصبهای محیطی و برعکس ، بر عهده دارد.

۳-اعصاب

۳۱جفت عصب از نخاع خارج می شود. این اعصاب اطلاعات را از مغز به سایر قسمت های بدن منتقل می کند.

۴-ماهیچه ها
در این منطقه تعداد زیادی ماهیچه وجود دارد که باعث حرکت در تمامی جهات می گردند..