کنترل فشار خون
  • فشار خون | کنترل فشار خون

    زاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون می‌تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری‌ها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.

  • قندخون | کنترل قندخون | تنظیم فشار خون با ورزش کردن | کنترل قندخون با تمرینات مقاومتی و قدرتی

    بزرگسالان، چه کسانی که با دیابت درگیرند و چه سایرین، به دست کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هر هفته نیاز دارند و کارشناسان حداقل ۲ بار در هفته ورزش ایروبیک و تمرینات مقاومتی و قدرتی را پیشنهاد می‌دهند.

  • رژیم غذایی | رژیم غذایی ضد افسردگی | کنترل فشار خون | کاهش خطر دیابت | سرطان سینه

    یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی‌های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می‌دهد.

  • فشارخون بالا | کاهش فشارخون | کاهش فشارخون بالا در منزل

    عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی به چند نسخه طبیعی تمام عیار برای کنترل و درمان فشار خون در همه مزاج ها اشاره کرد.