در مصرف این مکملها البته باید احتیاط کنید و با پزشکتان مشورت کنید چون مصرف بیش از حد ویتامین D میتواند سمیت (عارضه) ایجاد کند.
محققان استرالیایی در مطالعه جدیدی دریافتند: خطر مرگ و میر، به طور قابل توجهی با افزایش غلظت ویتامین D کاهش مییابد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یکی دیگر از مواد لازم در ساخت استخوان، ویتامین دی است. بهترین منبع ویتامین دی را نور خورشید است و قرار گرفتن مستقیم پوست در برابر نور خورشید، میزان مناسبی از این ویتامین را تامین میکند. زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی از دیگر منابع غنی ویتامین دی محسوب میشوند.
کمبود ویتامین D میتواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد. کمبود این ویتامین با بیماری اماس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است.
کمبود ویتامین دی خون یعنی التهاب بیشتر در بدن
در اینجا پنج نشانه اصلی کمبود ویتامین دی را معرفی میکنیم تا دقیقاً مطمئن شوید که به اندازه کافی این ویتامین را دریافت میکنید یا خیر.