به گفته محققان، اگر هدف اولیه یک فرد کاهش وزن باشد، ترکیبی از تمرینات هوازی حالت ثابت و تمارین با وزنه پیشنهاد می شود.
امروز با یک سالاد خاص با شما هستیم. یک سالاد زیبا که می تواند به شما در کاهش وزن کمک فراوانی بکند. سالاد میموزا شما را سیر نگه می دارد و یکی از طعم های مورد علاقه برای همه سلیقه هاست.
برای اطلاع از بهترین خوراکی برای کاهش وزن در ادامه این خبر باما همراه باشید.
10 راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر و کاهش وزن راحت تر را بدانید...
خوشمزه ترین خوراکی هایی که وزن را کاهش می دهند چیست ؟ با ما همراه باش...
برای هر یک کیلو لاغر شدن، چند کالری باید بسوزانیم؟ در ادامه بخوانید...
۱۰ تا از بدترین اشتباهاتی که در لاغری و کاهش وزن مرتکب می شویم را بدانید...
برای اطلاع از علت و چرایی بدترین راه کاهش وزن با دویدن با ما در ادامه همراه باشید.
با این ترکیب هفته ای یک کیلو وزن کم کنید
وقتی تصمیم به گرفتن رژیم میگیریم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزهایی که از رژیم غذایی خود حذف میکنیم، نان است. اما از جهت کربوهیدرات، همهی غلات یکی نیستند و گرچه کنار گذاشتن نان سفید ممکن است به کاهش وزن کم کند، اما عدم مصرف نانهای غلات کامل میتواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم سازد.