مصرف مواد غذایی زیر که به صورت لیست برای شما تهیه کرده ایم می تواند در دوره قاعدگی مفید باشد. اگر شما هم سندرم های پیش از قاعدگی را تجربه میکنید باید با رژیم غذایی این اختلال را بهبود ببخشید
.پریود و یا قاعدگی در اغلب خانم ها همراه با درد است. اما شدت این درد در افراد مختلف متفاوت است. برای کاهش درد به روش های صحیح می توانید به پزشک مراجعه کنید.