کالری
-
ساندویچ | سالم | فست فود
ترفندهایی برای کاهش کالری فست‌فودها | روش‌های درست کردن ساندویچ‌های سالم ولی خوشمزه
ساندویچ‌ها جزو غذاهای کلاسیک و محبوب برای وعده‌های ناهار و شام هستند، اما همیشه سالم‌ترین گزینه نیستند. در بسیاری از موارد، ساندویچ‌ها حاوی مقادیر بالایی از کالری، چربی، سدیم و قند هستند، درحالی که کمتر پیش می‌آید که کسی از انواع سبزیجات، صیفی‌ها یا میوه‌ها در تهیه آنها استفاده کند.
-
شام|کالری
۵ شام زیر ۳۰۰ کالری
چند غذایی که کالری کمی دارد و برای وعده شام و آنهایی که در رژیم هستند در این مطلب آورده ایم
-
سلامت
راهکارهای ساده برای کالری‌سوزی بیشتر
غذاهای پر کلسیم کالری سوز‌های خوبی هستند و لبنیات کم‌چرب هم پروتئین و هم کلسیم بالایی دارند، اما نباید فراموش کرد که غلات سبوس‌دار انتخاب‌های خوبی به شمار می‌روند و جو دوسر و برنج قهوه‌ای برای هضم به کالری سوزی بالایی نیاز دارند، مضاف بر این که فیبر بالایی دارند و دفع را زیاد می‌کنند.
-
سلامتی | تغذیه
کاهش تدریجی وزن با خوراکی‌های کم‌کالری
کدو سبز دارای خواص مختلفی بوده و به کاهش تدریجی وزن کمک می‌کند.
-
سلامتی | تغذیه
میوه‌هایی دارای کالری بالا
قند بیشتر به معنای کالری بالاتر و در نتیجه اضافه وزن و چاقی است، البته مصرف متعادل مواد غذایی حاوی قند ضروری است.