نکته مهمی که باید روی آن تأکید کرد آن است که افراد متوجه رژیم غذایی روزانهشان باشند تا بتوانند تشخیص بدهند چه نوع خوراکی باعث میشود که کیفیت خواب آنها مختل شود و چه تغییراتی را باید در غذایشان ایجاد کنند.
خوردن هر نوع غذایی در ساعت های پایانی روز میتواند بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ ولی این پنیر است که همه اتهامها را به گردن میگیرد.