تحقیقات جدید نشان داده افرادی که در میانسالی با سرعت بسیار پایین راه میروند درچار پیری زودرس هستند.
معمولا متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه پیاده روی سبک را بعد از غذا توصیه میکنند. کافی است برای مدتی در اطراف قدم بزنید. این کار باعث کم شدن فشار میشود و همچنین روند هضم را تسریع میکند. میتوانید به آرامی در داخل خانه یا بیرون در فضای باز قدم بزنید تا ناراحتی خود را از بین ببرید.
همشهری آنلاین نوشت: ژاپنیها میگویند لاکپشتها هزاران سال عمر میکنند اما لاکپشتی که این روزها به عجیبترین حیوان خانگی توکیو تبدیل شده، در اوایل جوانی خود همپای پیرمردی است که عاشق اوست.
اما آیا درست راه می روید؟ چه نکاتی را باید موقع پیاده روی رعایت کرد؟
ده دقیقه در روز پیادهروی کنید تا طول عمرتان 40 درصد افزایش یابد
خشم و عصبانیت یک احساس سالم انسانی است اما زمانی که از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.
سوالات رایج در بین کسانیکه ورزش میکنند این است که بعد از پیاده روی چی بخوریم؟ قبل از پیاده روی چی بخوریم؟ آیا در هنگام پیاده روی آب بخوریم یا نه؟ و کلی سوال دیگر!
انسان ها رفتارهای بسیار پیچیده ای دارند که گاهی توضیحی در مورد آن ها وجود ندارد. ما گاهی از درک یکدیگر و حتی خودمان و رفتارهایمان عاجز هستیم. مثلا چرا در موقعیت های جدی شروع به خندیدن می کنیم یا چرا مجذوب کسانی می شویم که رفتارهای دیوانه واری دارند؟
ابتدا، درختان دو عنصر ضروری برای زندگی، غذا و اکسیژن را در اختیار ما قرار داده اند. همچنین فواید روانی پیاده روی در جنگل ها بسیار چشمگیر است و انتظار می رود محیط های جنگلی نقش بسیار مهمی در ارتقای سلامت روان در آینده ایفا کنند