مهمترین نکته این است که در وعدههای غذایی زیادهروی نکنید و درست قبل از رفتن به رختخواب شام نخورید. آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید و از مصرف نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه و چای و نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه پرهیز کنید.
معمولا متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه پیاده روی سبک را بعد از غذا توصیه میکنند. کافی است برای مدتی در اطراف قدم بزنید. این کار باعث کم شدن فشار میشود و همچنین روند هضم را تسریع میکند. میتوانید به آرامی در داخل خانه یا بیرون در فضای باز قدم بزنید تا ناراحتی خود را از بین ببرید.
با توجه به فلسفههای مربوط به سلامتی، آیورودا یک علم باستانی و کهن هندی مزایای خوردن با دست را آموزش میدهد و بر این باور است که هر یک از پنج انگشت یک دست با عنصر متفاوتی (اتر، هوا، آتش، آب و خاک) مطابقت دارد.