در صورت ابتلا به دیابت با توجه به اینکه گزینه های محبوب صبحانه سرشار از کربوهیدرات هستند انتخاب گزینه های مغذی، خوشمزه و سیر کننده برای وعده صبحانه برای این گروه از افراد مشکل است.
در همه دورههای زندگی از نظر تغذیه باید مواردی را رعایت کنیم که هر چقدر شمعهای تولد بیشتر و بیشتر میشود؛ این رعایتها هم بیشتر میشود. شاید بگویید این مطلب به درد شما نمیخورد چون هنوز در دهه سی و چهل هستید. اما اشتباه میکنید؛ دقیقا هدفمان شما هستید.
اگر در مورد سلامت و تناسب اندام مطالعه کرده باشید، احتمالاً انواع مختلفی ازجملههایی مثل «صبحانه مهمترین وعده غذایی است»، «صبحانه را با دوستت بخور. شام را با دشمنت.» را دیدهاید. همان طور که معلوم است، همه اینها اشتباه است.
بجز ژنتیک مسائل دیگری بر افزایش قد تأثیر دارد که یکی از آنها داشتن تغذیه مناسب است