وقتی تصمیم به گرفتن رژیم میگیریم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزهایی که از رژیم غذایی خود حذف میکنیم، نان است. اما از جهت کربوهیدرات، همهی غلات یکی نیستند و گرچه کنار گذاشتن نان سفید ممکن است به کاهش وزن کم کند، اما عدم مصرف نانهای غلات کامل میتواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم سازد.
دانشمندان یک عضله "جادویی" پیدا کردند که به شما امکان میده در حالت نشسته وزن کم کنید
اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر میشود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیمهای غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
بر خلاف تصور عمومی، لیمو مادهای نیست که اسید بدهد. البته در دهان طعم اسیدی دارد؛ اما در معده و هنگام تماس با آنزیمهای گوارشی، اسیدیته آن با یک ماده قلیایی جایگزین میشود که به حفظ pH ایده آل در بدن ما کمک میکند.
در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد میشود و ستون فقرات از حالت عادی و سالم خود خارج میشود.
حتما شما هم تصاویر مرتبط به نوزادان بسیار ریز و کوچک را به طور تصادفی دیده اید و می دانید که چند نوزاد با وزنی غیرقابل باور، رکورد دار این موضوع هستند. تمام آنچه دیده و شنیده اید را کنار بگذارید چرا که نوزادی با تولدش در یکی از بیمارستان های سنگاپور به نوعی که در این بخش خواهید خواند، رکوردهای قبلی را شکست و برای رسیدن به حد نرمال، ماهها در بخش ویژه ی بیمارستان ماند.
پاها طی روز عرق می کنند، به همین دلیل اگر صبح کفش امتحان کنید، احتمالش هست کفشی که بخرید که برایتان تنگ باشد.
دنیا جای بزرگ و فوق العاده ای مملوء از حقایقی است که اصلاً از وجودشان خبر نداریم
برای این که بتوانید به وزن دلخواه خود برسید علاوه بر ورزش کردن باید تغذیه مناسب داشته باشید
نتایج یک مطالعه بزرگ که اخیرا صورت گرفته نشان میدهد تجمع هر ۲ اینچ (۵ سانتیمتر) چربی در اطراف کمر زنان خطر شکستگی را تا ۷ درصد افزایش میدهد.