هضم بهتر غذا
  • غذاخوردن | راهکاری برای هضم بهتر غذا | فواید پیاده روی سبک بعد از غذا | رفع ناراحتی بعد از یک وعده غذایی سنگین

    معمولا متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه پیاده روی سبک را بعد از غذا توصیه می‌کنند. کافی است برای مدتی در اطراف قدم بزنید. این کار باعث کم شدن فشار می‌شود و همچنین روند هضم را تسریع می‌کند. می‌توانید به آرامی در داخل خانه یا بیرون در فضای باز قدم بزنید تا ناراحتی خود را از بین ببرید.