حدود 60% از بدن انسان از آب تشکیل شده است. معمولاً توصیه می شود در طول روز تقریباً 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارند.
همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود.
برخی افراد قبل از خواب آب مینوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند. اما سوالی که مطرح است این است که آیا نوشیدن آب قبل خواب مفید است یا خیر؟
مطالعه جدید دانشمندان، حقایق تازهای را در مورد میزان نیاز بدن به آب در طول روز بازگو میکند.
آب نیاز اساسی هر موجود زنده و تنها نوشیدنی خردبخش است که گذشته از زمان تشنگی در اوقات دیگری هم باید نوشیده شود تا سلامت و نشاط ما را بهبود دهد.
در این مطلب به "زمانهای ممنوع برای نوشیدن آب" اشاره شده است.
یکی از عادات ما ایرانیها، عادت به مصرف "آب یخ" است! شیخالرئیس "ابوعلی سینا" در کتاب خود همگان را بهشدت از نوشیدن "آب یخ" پرهیز داده و گفته...
چون اعضا پس از ورزش گرم هستند و آب را فورا از معده جذب میکنند و ضررهای ناشتا آشامیدن را دارد. مکرر مشاهده شده که افرادی پس از ورزش سنگین آب سرد خورده اند و فورا دچار ایست قلبی شده اند.
به ما گفته شده که افزایش مصرف آب ما را هیدراته نگه میدارد، به کاهش وزن کمک میکند و سموم در بدن ما دفع میکند.
این توصیه که "حداقل باید روزی ۸ لیوان آب نوشید" هیچ مستند علمی ندارد؛ در این مطلب بهصورت خلاصه، نگاه طب سنتی به میزان نوشیدن آب بررسی شده است.