اما مضررات نان لواش چیست ؟ نان هرچه سفیدترباشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت"روی"بدن را نابود میکند.
یکی از میوههایی که دستکم گرفته میشود، سیب است. دانا کوهن، پزشک متخصص طب یکپارچه، میگوید: یک سیب و یک بطری آب از ۲ بطری آب آبرسانی بیشتری دارند.
ساندویچها جزو غذاهای کلاسیک و محبوب برای وعدههای ناهار و شام هستند، اما همیشه سالمترین گزینه نیستند. در بسیاری از موارد، ساندویچها حاوی مقادیر بالایی از کالری، چربی، سدیم و قند هستند، درحالی که کمتر پیش میآید که کسی از انواع سبزیجات، صیفیها یا میوهها در تهیه آنها استفاده کند.
با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیه ای خود باید از ویتامین های خاصی استفاده کنند.