ید در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد و کمبود این ماده معدنی می تواند اثرات مخربی بر سیستم ایمنی و غده تیروئید داشته باشد همچنین ممکن است بر کیفیت پوست و مو تاثیر بگذارد. با توجه به اینکه بدن نمی تواند به تنهایی ید تولید کند، باید آن را از طریق مصرف مواد غذایی یا مکملها تامین کرد.
وقتی صحبت از سلامتی به میان میآید، شاید برایتان تعجب آور باشد که آب خیار ممکن است از نظر فواید از آب لیمو پیشی بگیرد. مطالعات انجام شده نشان میدهد که خیار سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است و خاصیت ضد التهابی دارد.