خواب یک نیاز اساسی برای سلامت جسمی و روانی انسان است. زمانی که خواب کافی نداریم، عملکرد بدن و ذهنمان دچار اختلال می شود. یکی از عواملی که می تواند باعث بی خوابی شود، رژیم غذایی است.