هر دو روش دارای مزایا و معایبی هستند که میتوانند بر سلامتی شما تأثیر بگذارند، اما قبل از شروع هرکدام از آنها باید حسابی تحقیق کنید. اگر این روشها به درستی انجام شوند، میتوانند به ایجاد سبک زندگی سالم کمک کنند.