زمان مناسب برا غذا خوردن یکی از نکات مهمی است که باید به آن برای حفظ سلامت به آن توجه کرد.
زمان درست غذا خوردن یکی از نکات مهمی است که به آن بیتوجهی میشود.
از دلایلی که همیشه خسته هستیم و انرژی در طول روز نداریم این است که بعد از هر وعده غذایی میخوابیم یا سیگار می کشیم. برای اطلاع از عوامل دیگر با ما همراه باشید.
توصیه هایی برای بعد از خوردن غذا ،بعد از غذا چی نخوریم ؟ چیکار نکنیم ؟بعد از غذا خوردن کدام کار مفید و کدام یک مضر است؟؟؟ اگر بعد از صرف غذا احساس سنگینی و نفخ می کنید و یا از ترش کردن یا گرفتگی عضلات معده رنج می برید به احتمال زیاد در هضم غذا دچار مشکل شده اید. با ترک برخی از عادت ها می توان از بروز این اتفاق جلوگیری کرد.
اشتباهات مرگباری که درغذا خوردن مرتکب می شویم نحوه مصرف موادغذایی پیش پا افتادهترین موضوعی است که انجام نادرست آن، بیشترین صدمات را به سلامتی وارد میکند.
هرگز این اشتباهات رو پس از غذا خوردن انجام ندهید.
معمولا متخصصان تغذیه ۱۰ دقیقه پیاده روی سبک را بعد از غذا توصیه میکنند. کافی است برای مدتی در اطراف قدم بزنید. این کار باعث کم شدن فشار میشود و همچنین روند هضم را تسریع میکند. میتوانید به آرامی در داخل خانه یا بیرون در فضای باز قدم بزنید تا ناراحتی خود را از بین ببرید.
آخرین قاشقهای غذا در پاسی از شب، مثل پتو برای خواب بهتر عمل نمیکنند!
نتایج تحقیق جدید نشان داد که غذا خوردن در اواخر روز با گرسنگی بیشتر در یک دوره ۲۴ ساعته مرتبط است.
با توجه به فلسفههای مربوط به سلامتی، آیورودا یک علم باستانی و کهن هندی مزایای خوردن با دست را آموزش میدهد و بر این باور است که هر یک از پنج انگشت یک دست با عنصر متفاوتی (اتر، هوا، آتش، آب و خاک) مطابقت دارد.