بشقاب سالم | ایده بشقاب سالم غذایی

بشقاب سالم غذایی چیست | ایده چند بشقاب سالم غذایی برای ناهار

در این مطلب چند بشقاب سالم غذایی را معرفی میکنیم

ساندویچ | سالم | فست فود

ترفندهایی برای کاهش کالری فست‌فودها | روش‌های درست کردن ساندویچ‌های سالم ولی خوشمزه

ساندویچ‌ها جزو غذاهای کلاسیک و محبوب برای وعده‌های ناهار و شام هستند، اما همیشه سالم‌ترین گزینه نیستند. در بسیاری از موارد، ساندویچ‌ها حاوی مقادیر بالایی از کالری، چربی، سدیم و قند هستند، درحالی که کمتر پیش می‌آید که کسی از انواع سبزیجات، صیفی‌ها یا میوه‌ها در تهیه آنها استفاده کند.

سلامتی | تغذیه

غذای سالم‌تر در حضور افراد ناآشنا

مردم از ترس قضاوت منفی، غذای سالم‌تری را در حضور افراد ناآشنا انتخاب می‌کنند