با برخی روشها و سبکهای زندگی و عادات ورزشی میتوان طول عمر بالایی داشت؛ در این مطلب به بررسی روشهایی برای افزایش طول عمر میپردازیم.
امروزه با تغییر سبک زندگی، میانگین عمر افراد پایین آمده است. در این مطلب از زوم لایف، می خواهیم چند نکته را بررسی کنیم که با رعایت آنها می توانید بیشتر عمر کنید. البته نباید انتظار داشته باشید که فقط رعایت این نکات کافی است تا بیشتر عمر کنید! برای افزایش طول عمر و داشتن عمر طولانی نکات بسیاری وجود دارد که در این مطلب مهمترین آنها را بررسی کرده ایم
کشف شگفت انگیز دانشمندان فیزیک برای افزایش طول عمر
بر اساس تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه استنفورد، اختلال در الگوهای خواب و افزایش وقفههای خواب میتواند از عوامل تعیینکننده در کوتاه شدن طول عمر انسان باشد.
تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد