مصرف مواد غذایی زیر که به صورت لیست برای شما تهیه کرده ایم می تواند در دوره قاعدگی مفید باشد. اگر شما هم سندرم های پیش از قاعدگی را تجربه میکنید باید با رژیم غذایی این اختلال را بهبود ببخشید
اولین روز قاعدگی در یک ماه تا اولین روز خونریزی ماه بعدی را سیکل یا دوره ی پریود می گویند.
در طول سال های باروری تقریبا یک بار در ماه یک دوره قاعدگی یا پریود خواهید داشت. بد نیست بدانید که نیازی به اجتناب از رابطه جنسی در دوران پریود وجود ندارد.