مدیتیشن بسیار مهم است. مدیتیشن یکی از سادهترین راهها برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی و کاهش التهاب در مغز است. دست کم ۱۰ دقیقه مدیتیشن به عنوان برنامه روزانه توصیه میشود.