خوابیدن | خواب کم | اثرات خواب کم در بدن

خواب کم چه اثرات مخربی دارد | ضرر های خواب کم در بدن

یک مطالعه 25ساله نشان داد که خواب کمتر از 6 ساعت در شب در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.

پیری | پیری زودرس | علایم پیری زودرس | عادات سبک زندگی | جلوگیری از پیری زودرس

این علایم نشان دهنده پیری زودرس هستند که باید آنها رو جدی بگیرید

پیری بخشی از زندگی است که نمی‌توانیم کاری برای آن انجام دهیم، اما بسته به انتخاب‌های سبک زندگی و عادات سلامتی مان می‌توانیم روند پیر شدن را کُندتر سازیم یا آن را تسریع کنیم.